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经常吃冻干豆腐,身体会有这4个改善

阅读:17 时间:2021-06-24 15:43

  大豆产品在中国历史悠久。大豆是大自然的馈赠,结合了先人的经验智慧,创造了中国特有的美味,大豆是一种能提供蛋白质的优质植物性原料。

  豆腐干有什么营养价值

  1、避免出现骨质疏松。大家都知道,豆腐含有大量的盖子、铁片等人体必需的微量元素,更有“植物肉”之美称,每天吃两块豆腐可满足人体一天所需的钙,可有效降低骨质疏松的风险。

  2、推迟绝经期。豆腐脑中含有雌激素,对女人来说,是一种很好的食物,甚至在一定程度上可以延缓更年期的到来。

  3、改善便秘。如果便秘患者吃豆腐比较容易被人体消化,可以适当吃一些。

冻干豆腐

  4、保护心血管。适量食用豆腐,可抑制癌细胞,提高机体免疫力,保护心血管,预防糖尿病和动脉硬化。

  如今豆腐是家庭的一道家常菜,很多家都会做豆腐,做出来很好吃,而且还营养。那怎样才能做豆腐既简单又美味呢?哪些实践是可行的?

  先准备一块豆腐,一小块猪肉,几根葱,油和麻婆豆腐酱,这些调料都是超市出售的,把这些原料准备好。

  把豆腐切成小块,用水烫一下,然后沥干水回家买回来,麻婆豆腐调料加点水拌匀,大概100克就可以了,然后切成肉末,就可以下锅煮麻婆豆腐了。

  把锅烧热后下油,然后把肉在锅里炒匀,炒得差不多时,把已经用水烫过的豆腐放进去,加入麻婆豆腐拌匀,再加入拌好的麻婆豆腐的调料,然后再翻炒,这可以慢慢炖,大概要炖半小时,加麻婆豆腐的调料彻底煮熟,这样麻婆豆腐才能煮得更好,最后炖半小时后再加入麻婆豆腐拌匀,这样麻婆豆腐才能煮得更好。

  麻婆豆腐的做法其实很简单,只是需要一段时间把汤汁吸收进豆腐里。麻婆豆腐也很有营养,在家的时候可以经常做。


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